COGNTIVO
Comprender los pensamientos, creencias y patrones que influyen en tu forma de interpretar las relaciones.
EMOCIONAL
Reconocer, comprender y aprender a gestionar las emociones que se activan dentro de tus vínculos.
CONDUCTUAL
Observar qué haces con todo ello y desarrollar nuevas formas de responder, poner límites y relacionarte.
Mi método
No trabajamos sólo lo que te pasa, trabamos lo que haces con ello.
Mi método parte de una idea sencilla: pensamiento, emoción y conducta están profundamente conectados.
En nuestras relaciones podemos pensar que sabemos lo que queremos, sentir algo completamente diferente y terminar actuando de una manera que vuelve a llevarnos al mismo lugar.
Por eso, el trabajo no consiste únicamente en comprender intelectualmente lo que ocurre. Se trata de observar el patrón completo: qué piensas, qué sientes y cómo respondes.
A partir de ahí trabajamos para identificar las creencias y aprendizajes que influyen en tus relaciones, reconocer las emociones y necesidades que se activan y desarrollar nuevas formas de responder ante aquello que antes desencadenaba las mismas conductas.
El objetivo no es convertirte en otra persona. Es conseguir que tus decisiones dejen de estar dirigidas automáticamente por patrones que ya no quieres repetir.
Comprender para poder cambiar
No se trata de eliminar emociones incómodas ni de aprender a relacionarte siguiendo una fórmula.
Se trata de adquirir una mayor comprensión de ti misma, reconocer aquello que se repite y disponer de herramientas para tomar decisiones más conscientes en tus relaciones.
Conocimiento psicológico + educación emocional + coaching.
¿Empezamos a trabajarlo?
Si quieres comprender tus patrones relacionales y empezar a relacionarte desde un lugar diferente, puedes ponerte en contacto conmigo.